Formation Pilates niveau 1

Un constat :

L’être humain est un être multidimensionnel : corps, esprit, émotionnel. Même si l’activité physique est un élément de prévention et de maintien de la forme, et aussi un élément thérapeutique « sans effets secondaires », on ne peut plus ignorer les apports complémentaires d’autres pratiques.

S’appuyant sur l’activité Pilates, que nous enseignons depuis 20 ans, L’école AZ vous propose une formation holistique qui fera de vous de véritables encadrants réactifs pour le mieux-être et le bien être de vos clients.

Pré requis

  • Entretien de motivation
  • 15 heures de pratique personnelle en cours collectif ou privé dans les 3 mois précédant le début de la formation.
    Si vous ne pratiquez pas chez De A à Zen, un justificatif vous sera demandé.
ballon-tapis

Programme :

En niveau 1 nous aurons en majorité des clients sédentaires, lombalgiques, séniors.

La formation tiendra compte de la spécificité de ces publics au cours des différents modules.

La formation sera basée sur une alternance pratique et théorie. Vous pratiquerez au minimum 2 heures par jour en tant qu’élève, observateur ou enseignant.

Le contrôle des connaissances sera basé sur le contrôle continu (apprentissage, pratique personnelle et enseignement) et des contrôles écrits (QCM et questions ouvertes).

Pilates Basic :
5 jours

  • Par correspondance en préformation : anatomie descriptive
  • Anatomie fonctionnelle par une kinésithérapeute
  • Les fondamentaux
  • Les exercices du niveau basic/fondamental : description, adaptations, contre-indications pratique, enseignement
  • Spécificité des problèmes de dos courants : lombalgie, hernie discale, cyphose
  • examen

Pilates seniors :
2 jours

  • spécificités du public seniors, recommandations OMS en termes de santé et de pratique d’activité physique
  • exercices de Pilates et adaptations
  • pratiques Pilates et pratiques complémentaires : équilibre, stretching, respiration, la cyphose, perte musculaire, sédentarité, travail des personnes en surpoids

Pilates femmes enceintes :
2 jours

  • intervention d’une sage-femme : le périnée, spécificité du public femme enceinte, des différents trimestres de la grossesse, attentes d’une pratique de Pilates, complémentarité coach Pilates + et sagefemme
  • exercices de Pilates et adaptations pour les 3 trimestres
  • comment gérer les problématiques bénignes de la grossesse
  • pratiques complémentaires : méditation, respiration, approche de l’alimentation

Naturopathie védique (ayurvéda) :
3 jours

  • prérequis : formation de base en naturopathie ayurvédique par correspondance
  • la constitution de naissance : savoir la déterminer, adapter la routine de vie et la pratique physique à la constitution de base, aux saisons, aux déséquilibres
  • la bio énergie vata, les déséquilibres vata : constipation, anxiété, insomnie, lombalgie
  • place de l’alimentation dans les troubles de vata et la gestion de la douleur
  • bases en équilibre acido-basique, fod map, toxémie, détox, jeûne

Pilates petit matériel niveau 1 :
2 jours

  • utilisation du petit matériel en niveau 1 : swiss ball, ballon paille, bande élastique, foam roller, magic circle

Stretching niveau 1 :
1 jour

  • rappels physiologiques
  • les fondamentaux
  • construire une séance Pilates/stretching ou stretching

Soins :
3 jours

  • le massage Abhyanga ses indications, quel type d’huile utiliser
  • le massage pour les femmes enceintes

Aromathérapie et phytothérapie :
1 jour

lutter contre la douleur au naturel
Intervenante : Annie Laudrin

Gestion du stress :
2 jours

  • pranayama
  • relaxation
  • méditation
  • techniques de base, comment construire un cours collectif ou privé, comment intégrer ces techniques à un cours de Pilates

La formation sera dispensée en intensif sur 4 semaines consécutives en juillet ou sur 8mois à raison d’un week end de 3 jours de formation par mois d’octobre à mai. Les élèves peuvent choisir de ne suivre que certains modules. Cependant il est à noter que l’ensemble de la formation Pilates + niveau 1 suit un fil directeur et que les modules sont inter reliés.

Tout au long de l’année des journées de supervision vous seront proposées : la matinée sera consacrée à la pratique (en tant qu’élève, observateur ou enseignant), l’après-midi à un échange sur un thème défini par les élèves à partir des problématiques que vous aurez pu rencontrer.

Tous les élèves ayant à minima suivi la formation basic peuvent ensuite suivre les cours du centre de A à Zen (en tant qu’observateur, élève ou enseignant) durant une semaine pleine ou durant 6 fois une journée.

Planning

Pilates basic :

1er au 3 mai puis 9 et 10 mai 2020
6 au 10 juillet 2020
Octobre 2020

Pilates seniors :

21 et 22 mai 2020
13 et 14 juillet 2020
Novembre 2020

Pilates femmes enceintes :

23 et 24 mai 2020
15 et 16 juillet 2020
Décembre 2020

Stretching

5 juin 2020
20 juillet 2020
Janvier 2021

Pilates petit matériel niveau 1

6 et 7 juin 2020
17 et 18 juillet 2020
Janvier 2021

Naturopathie védique

19 au 21 juin 2020
21 au 23 juillet 2020
Février 2021

Soins

26 au 28 juin 2020
27 au 29 juillet 2020
Mars 2021

Aromathérapie et phytothérapie

11 ou 30 juillet 2020
Septembre 2020 (date à définir)
Avril 2021

Gestion du stress

24 et 25 juillet 2020
Septembre 2020 (date à définir)
Avril 2021

Formation intensive complète :

Du 6 au 30 juillet 2020

Les tarifs 2020-2021

Tarifs des modules isolés

Basic

5 jours
1000 €

Seniors

2 jours
330 €

Femmes
enceintes

2 jours
330 €

Petit matériel
Niveau 1

2 jours
440 €

Stretching
Niveau 1

1 jour
220 €

Gestion du stress
niveau 1

2 jours
440 €

Naturopathie
védique 1

3 jours
660 €

Soins
niveau 1

3 jours
660 €

Aromathérapie
Phytothérapie 1

1 jour
220 €

Tarifs des modules associés et formation complète

Basic
+ Seniors
+ Femmes enceintes
+ Petit matériel Niveau 1

10 jours
2000 €

Stretching Niveau 1
+ Gestion du stress Niveau 1

3 jours
600 €

Naturopathie védique 1
+ Soins niveau 1
+ Aromathérapie Phytothérapie 1

7 jours
1400 €

Basic
+ Seniors
+ Femmes enceintes
+ Petit matériel Niveau 1
+ Stretching Niveau 1
+ Gestion du stress-niveau 1

13 jours
2535 €

Formation complète
niveau 1

20 jours
2945 €

Les tarifs comprennent :

  • Toute la formation choisie en présentiel
  • Les manuels de formation associés aux modules choisis s’il y a lieu (pas de manuel en modules présentiel de naturopathie védique, soins et aroma-phytothérapie, des documents informatifs vous seront donnés)
  • Les formations par correspondance quand il y a lieu (anatomie descriptive pour le Pilates basic, bases de l’ayurvéda pour le module naturopathie védique)
  • Pour la formation Pilates seule ou pour la formation Pilates + complète : une semaine pleine de suivi de cours ou 6 fois une journée au centre de A à Zen.
  • La possibilité durant tous les modules présentiels de suivre les cours Pilates et/ou Yoga proposés par le centre de A à Zen (sous réserve de places disponibles)
  • Pour le Pilates, possibilité de suivre des journées de supervision : pratique, échanges et travail sur une problématique rencontrée au tarif préférentiel de 80 euros la journée
  • La possibilité de suivre une deuxième fois le ou les modules choisis gratuitement

L’école AZ Pilates est certifiée Datadock.

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