Formations

MODULE 1 BASIC PILATES
5 jours

• Par correspondance en préformation : anatomie descriptive
• Anatomie fonctionnelle par notre partenaire kinésithérapeute
• Les fondamentaux
• Les exercices du niveau basic/fondamental : description, adaptations, contre-indications pratique, enseignement
• Spécificité des problèmes de dos courants : lombalgie, hernie discale, cyphose
• examen

MODULE 2 PILATES SENIOR
1,5 jour

• spécificités du public seniors, recommandations OMS en termes de santé et de pratique d’activité physique
• exercices de Pilates et adaptations
• pratiques Pilates et pratiques complémentaires : équilibre, stretching, respiration, la cyphose, perte musculaire, sédentarité, travail des personnes en surpoids

MODULE 3 PILATES FEMMES ENCEINTES
1,5 jour

• intervention d’une sage-femme : le périnée, spécificité du public femme enceinte, des différents trimestres de la grossesse, attentes d’une pratique de Pilates, complémentarité coach Pilates + et sagefemme
• exercices de Pilates et adaptations pour les 3 trimestres
• comment gérer les problématiques bénignes de la grossesse
• pratiques complémentaires : méditation, respiration, approche de l’alimentation

MODULE 4 BASIC PILATES PETIT MATERIEL
2 jours

Utilisation du petit matériel en niveau 1 : quels exercices, quels objectifs, quelles bonnes pratiques avec les outils basiques du Pilates :

• swiss ball,
• ballon paille,
• bande élastique,
• foam roller,
• magic circle

MODULE 1 STRETCHING
1 jour

• rappels physiologiques
• les fondamentaux
• construire une séance Pilates/stretching ou stretching

MODULE 2 GESTION DU STRESS
2 jours

• pranayama : apprentissage de différentes techniques de respiration et de leurs effets
• relaxation
• méditation
• techniques de base, comment construire un cours collectif ou privé, comment intégrer ces techniques à un cours de Pilates

MODULE 1 NATUROPATHIE VEDIQUE (AYURVEDA)
3 jours

• pré requis : formation de base en naturopathie ayurvédique par correspondance
• la constitution de naissance : savoir la déterminer, adapter la routine de vie et la pratique physique à la constitution de base, aux saisons, aux déséquilibres
• la bio énergie vata, les déséquilibres vata : constipation, anxiété, insomnie, lombalgie
• place de l’alimentation dans les troubles de vata et la gestion de la douleur
• bases en équilibre acido-basique, fod map, toxémie, détox, jeûne

MODULE 2 AROMATHERAPIE ET PHYTOTHERAPIE
1 jour

lutter contre la douleur au naturel
Intervenante : Annie Laudrin

MODULE 3 SOINS
3 jours

• le massage pour les femmes enceintes
• le massage Abhyanga : massage à l’huile chaude, indications, apprentissage du protocole de base, comment l’adapter aux différentes constitutions/déséquilibres de vos clients, quel type d’huile utiliser et pourquoi.